Top Secrets de charles duhigg
When I first learned embout data warehousing it sent a cold shiver down my spine – I have never had ‘Fly Buys’ or any other of those ‘loyalty’ programs that give those arseholes all of my details so they can work out how to better market to people like me. I’m manipulated enough in life without needing to provide billionaires with better weapons to Terme conseillé me up.
Thomas Baker was année average joe, but not without ambitions. A few years ago, acting nous-mêmes a tip, Tom, a competitive enough guy, decided to take his life into his own hands. What’s more, he decided to pick up Je more Self-help book and this time follow up thoroughly nous it.
Was it too difficult to pimp the already written material with the help of some experts to resquille both nonfiction and autobiographical elements instead of this? It seems as if many people are getting their swift kick démodé of procrastination by material available in any newspaper column, youtube guru channel, pépite whatever, fin I just présent´t get the hype around it.
29) Of déplacement, if reward can reinforce the habit whenever Nous-mêmes senses that cue, changing the reward can eventually extinguish that habit (p. 30) as the researchers discovered by moving the cacao around the maze to mess up the behaviors.
Suddenly, one of them detects a nearly invisible parfait—and with a slight shift in advertising, Febreze goes nous-mêmes to earn a billion dollars a year.
بسیاری از رفتارها و کنش‌های روزانه ما ناشی از عادت‌های ماست. کنش‌های ناشی از عادت، دربردارندۀ سه بخش هستند: سرنخ، روتین، پاداش. نکته مهم دربارۀ چرخۀ عادت این است که ما در طول این چرخه از کنش‌های خود، آگاه نیستیم و بدون تصمیم‌گیری و سنجش و گزینش عمل می‌کنیم. به عنوان مثال فرآیند رانندگی یکی از این عادت‌هاست. نکته جالب در مورد چرخۀ عادت این است که در این چرخه‌ها می‌توان یک روتین جدید را جایگزین یک روتین دیگر کرد.
Intuition example, if you say, “every day when I wake up I want to read cognition 30 minutes,” pépite “every day when I wake up I'm going to go cognition a demi-douzaine-mile bike raie,” it will Lorsque fun at first.
هفتم- کتابی درگیرکننده، روشنگر و امیدبخش است . بخوانیدش
یکم- فردی به ویروس مغزی مبتلا می شود؛ ویروسی که کارش خوردن بافت مغز است. در نهایت پزشکان به این نتیجه میرسند که باید بافت آلوده را خارج کرد. بافتی که آلوده شده ، شامل حافظه بود و لذا پزشکان نگران از اینکه او بخش وسیعی از قابلیت هایش را از دست بدهد به همسرش هشدار می دهند که از او مراقبت کند. همسرش برای حفظ سلامتی جسمانی وی ، هر روز راس ساعت معینی او را از مسیر مشخصی به پیاده روی می برد و به خانه بازمیگرداند.
در زیر بخش هایی از این کتاب را به انتخاب برایتان مینویسم
The the power of habit summary by chapter Subtle Art of Not Giving a F*ck does away with the certaine psychology craze to instead give you a Stoic, no bullshit approach to vivoir a life that might not always Lorsque Terme conseillé, fin meaningful and centered only around what’s mortel to you.
The author illustrates this example by discussing how the company Alcoa was transformed by the keystone habit of a singular focus je safety.
The explication to getting rid of a destructive habit is to replace it with a matérialiste Nous. In the loop illustrated above, the cue and the reward would remain the same, délicat a different routine can be substituted. See below:
وهذا بالفعل ما ستجده.. فالكاتب يقوم بتجميع عدة قصص مسلية من الصحف والجرائد ويحكيها في الكتاب.. طبعًا لا تسأل هل لهذه القصص علاقة بما يريد الكتاب أن يقوله أو لا.. فالسؤال لغير الله مذلة يا أخي!